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室外健身器材越来越普遍,在城市里几乎是随处可见。双杠就是一种锻炼比较多的室外健身器材,体育健身器材供应商,不过在使用它的时候就要注意安全。 在练习双杠这类室外健身器材时首先要注意上身的动作要领: 1.双手支撑行走,左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。 2.双手支撑屈伸,开平市健身器材供应商,左右手分别支撑在双杠上,进行上下屈伸练习。 3.倒立。双手着地支撑,健身器材厂家供应商,双腿靠在双杠上,进行克服自身体重的倒立支撑练习。 4.杠上俯卧撑,手脚撑卧在双杠上进行俯卧撑练习。
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伸展器
方法:
双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能:
锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。
注意:
1.上器械前必须先握紧手把。
2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3.使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
4.未成年人必须在成人监护下使用!
伸展器
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双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能:
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注意:
1.上器械前必须先握紧手把。
2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
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